do wakacji

Mając taka marchewkę w perspektywie - tydzień luzu - bez problemu i z kryzysem sobie poradzisz :-) ale z wakacji odezwij sie od czasu do czasu, żebyśmy widzieli ze jakis shark ludojad.... nie stracił zębów w kontakcie z Toba ;-)

Skąd tyle tych batonów? Do końca wakacji dieta batonowa ma się rozumieć. Oyebalby

można prosić o link do tego poradnika jak trzymać jedzenie podczas wakacji, bo chyba znowu przegapiłem,

[...] do 3 tygodni off. A większość ludzi pierwsze co to szuka siłowni. Albo hotel z siłownią. Problem jest taki, że ci którzy nie mogą zrezygnować z treningu nawet podczas wakacji- zazwyczaj są przetrenowani. Bo taki jest fakt. Więc po wielokroc lepiej im wyjdzie brak treningu i jedzenie sporych ilości kcal. Regeneracja na max. Niz kolejne [...]

[...] udało zorbic masy nie zaleac sie bardzo, chicałbym to teraz w koncu zrobic, a chociaz spróbowac ;-) bo jak do tej pory zawsze w koncówce sie cos zyebało teraz po powrocie z wakacji bede miał na mase minium 3 bite meisiace i postaram sie to wykorzytac tym czasem czekam na dziewczyne i ide zjesc za wasze zdrowie %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] co jest ok ale zobaczymy jak będzie dalej.Też zawsze mam.ciężko rozróżnić czy trzymam dużo wody czy to już fat. Teraz też myślałem że było fatu sporo a tydzień przed wakacji vlcd uświadomił mi to że większość woda. Bo na wakacjach pierwsze dwa dni jadłem i forma rosła żyły wyp*****lalo:) Teraz czas dodać parę kg. Ale tez.będę starał się [...]

Masz farta że żarcie u mnie wróciło, bo był by off z powiadomek }:-( Świruję Marian, zapowiada się zaj**ista forma po wycince ! kibicuję w ch**!8-) teraz to ty pewno czesciej bedziesz miał czita niz ja:d u ciebie zarcie w gore au mnie w dół:d Rozumiem ze biały snickers jeszcze z Wakacji czy masz pochytane gdzies? One sa w ogole w PL bo juz sam [...]

Ludzie zaczną wracać z wakacji, zacznie się więcej zakażen i od września znowu pewnie wszędzie wrócą zakazy ;/ Dlatego nie chodźcie z byle grypą do lekarza. Te konowały i tak wezma Cię za koroniarza, a leczyć nie potrafią tylko przepiszą to co na zwykła grypę... Wiec po kiego uja nabijać im tych sztucznych raportów i kilkanaście ludzi wokół w domu [...]

[...] podsumowanie na odwał zrobione zostało i tyle, bo rozumiem skończył test wczesniej ze względu na kontuzję, ok - miał sesję itd, sretede (nie będę nawet do tego nawiązywał, ze wiedział że go czekają trudne dni - inni o tym juz mowili) ale teraz miał już luz - no chyba że trudno w czasie wakacji poświęcić max 2h na ładne i przejrzyste podsumowanie

[...] w domu i musze ćwiczyć u kolegi a w roku szkolnym nie da rady ponieważ mam do niego za daleko i nie moge tego pogodzić ze szkołą. Plecy zacząłem ćwiczyć dopiero od tych wakacji i ćwiczyłem je dwa razy w tygodniu jak każdą inną partię. Myślisz że powinienem zmienić trening i trenować każdą partię raz w tygodniu ?? Jak tak to powiedz dlaczego [...]

Mnie też rozwaliło na tym kursie. Wczoraj w nocy 38, dziś nie lepiej. Łażę, jak by mnie do imadła wsadzili, taki zmięty %-) Eleganckie fotki z wakacji ;-)

[...] przygotowania pod zawody. Było ciezko, teraz jest ciutke inaczej i 2 zmiany wiec regenracja też lepsza ;-) Najlepiej byłem zadowolony z tego push pull legs jak wrociłem z wakacji i koncem wrzesnia go zcząłem, szło naprawdę super, nowy bodzieć dla organizmu, ale niestety po 3,5tyg dopadła mnie angina potem od razu kontuzja gdzie 3 tyg nogi nie [...]

Próbuję Cię Marian oduczyć tego samokrytycyzmu, bo aż strach co będzie po powrocie z wakacji %-). Zayebiście jest! Nie wiem co będzie %-) ale dzis juz zaklepane;) Siade na kompa to dam wpiske z dzis ale to pewno jutro. Poszły plecy wiosla i dwójki. Mega ciężki trening. I dzis najnizsza waga w ostatnim czsie 97.4kg. Jak stanąłem na wage to lekki [...]

[...] super %-) Wczoraj pol dnia sraka ;d ale na wieczór na szczęście cos lepiej. Chyba przez to żarcie w sensie ze tłuste no albo woda. Mysle ze dzis juz bedzie ok. Bo szkoda wakacji. Chcoiaz w czasie catdio juz bylem raz xD Wczoraj tez cardio i lekka pompka wieczorem. Spoko klimat na siłce. A potem w miasto. Spróbowałem lodów na miescie i kvrwa [...]

Ale zazdro Ci tych wakacji... Mam nadzieję, że do września odbije się na tyle z kasą po tej operacji, żeby też gdzieś polecieć chociaż na tydzień :-)

[...] tydzień offa, nie żaden deload a potem lekki cut i masa-a tak naprawdę wszystko wyjdzie w praniu Mocno krosty Ci wyskoczyły , estro czy jedzenie ? problem ciągnie się od wakacji już nie raz o tym pisałem, wyszło w sumie z dupy bo zadnych zmian w tamtym okresie nie było, przypuszczam że coś złapałem gdzieś na siłce, chodzę do kosmetolog, [...]

Udanych wakacji w takim razie, co do tematu wakacji to rekordzistów tym roku znowu odnotowałem u podopiecznych, czasem się faktycznie zastanawiam co to za forma wypoczynku jak siedzisz napchany żarciem tak, ze ostatnie co Ci się chce robić to spędzać miło czas... No ale każdy robi co lubi, nie moja sprawa :D

NA urlop wybieram się w czasie wakacji i ferii. Latem jedziemy nad morze, a zimą w góry. Pogoda w czasie urlopu odgrywa dużą rolę. Latem jest przyjemnie, gdy świeci słońce i wieje lekki wiatr. Gdy jesteśmy w górach lubię dużo śniegu i zaspy. Fajnie jest gdy skrzypi mróz pod nogami. Urlop spędzamy wspólnie z rodziną, Jest wesoło, gdy wymyślamy [...]

Mam kilka małych pytanek bo chyba coś spie****em to jest mój plan któy ulożylem sobie pod koniec wakacji : Poniedziałek : Klatka + Triceps Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/8 prog 1>2>3=4 Pompki głowa w dół na podwyższeniu na początek 4xmax (nie mam skosu) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce [...]

[...] jak badałem i to często to zawsze wszystko było spoks. zawsze idzie te 0,5 exe i 0,5 cabasera na tydzień i nawet tesknie troche za wiekszą retencją.... ale do tematu. Od wakacji umywalka pełna włosów, bez cebulek i coraz wieksze prześwity widze na głowie a w rodzinie tendecji do łysienia nie było. tak gdzieś rok temu tez troch włosy leciały [...]